από τις θερμίδες συντήρησής τους. Συνεπώς δεν υπάρχει εγγύηση ότι με τη διαλειμματική νηστεία θα χάσει κανείς κιλά. 2. Αν προπονείσαι σκληρά και συστηματικά

 • 

, άρα δεν καταναλώνετε περιττές θερμίδες. Επίσης μελέτες έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση πρωινού με υδατάνθρακες "αργής απελευθέρωσης" -όπως πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά

 • 

κύτταρα να αποθηκεύσουν περισσότερες θερμίδες ως λίπος, με αποτέλεσμα να μένουν λιγότερες θερμίδες διαθέσιμες για τους μυς και άλλους ιστούς με υψηλές

 • 

κύτταρα να αποθηκεύσουν περισσότερες θερμίδες ως λίπος, με αποτέλεσμα να μένουν λιγότερες θερμίδες διαθέσιμες για τους μυς και άλλους ιστούς με υψηλές

 • 

την ενεργειακή δαπάνη, τότε οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι περισσότερες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός για να επιτελέσει τις ζωτικές του λειτουργίες

 • 

, καθώς οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε μεγαλύτερο βαθμό από την πρωτείνη και το λίπος, ενώ στα γεύματα και στα σνακ

 • 

επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων επιτρέπεται γενικώς τις ώρες της νηστείας

 • 

διαιτητικής χοληστερόλης. Αν επιλέξετε λεπτή ζύμη, οι θερμίδες πέφτουν στις 350, το κορεσμένο λίπος στα 6,8 γραμμάρια και η χοληστερόλη στα 43 mg. Pepperoni: Tα

 • 

με νηστεία ημέρα-παρά-ημέρα, όπου μετά από μια ημέρα νηστείας, την επόμενη μέρα έτρωγαν 50% περισσότερο από το συνηθισμένο.Η ομάδα #2 μείωσε τις θερμίδες

 • 

. Και αυτός ο αριθμός - όπως και η ζυγαριά - δεν πέφτει. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το λίγο σωματικό λίπος - στην πραγματικότητα, έχει τη χρησιμότητά

 • 

, χοληστερόλη και τρανς λίπη, όπως κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι), αλλαντικά, έτοιμα προπαρασκευασμένα (προϊόντα με ζωϊκό λίπος ή θερμική

 •