και μας παρέχει μικρές ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που κάνουν καλό στα οστά. Η πλούσια περιεκτικότητά του σε καροτενοειδή προλαμβάνει αρκετά είδη καρκίνων (π

Patrasevents.gr  •  2022-10-08T07:49:21.0000000+03:00

του συμπλέγματος Β όπως Β6 και Β12, 89% της ΣΗΠ για σελήνιο, 53% της ΣΗΠ για φώσφορο και καλές ποσότητες σιδήρου, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Είναι καλό για αθλητές ή

Tromaktiko.gr  •  2022-10-08T00:13:52.0000000+03:00

και είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου, βιταμίνης Β-12 και σεληνίου. Η ρέγγα συχνά σερβίρεται ως ορεκτικό πριν από τα γεύματα

Ipop.gr  •  2022-10-07T12:01:29.0000000+03:00

με το κάλιο (για αυτό το λόγο πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην κατανάλωση αλατιού), ενώ εάν έχουμε ανεπάρκεια μαγνησίου, τότε υπάρχει και αδυναμία απορρόφησης

Shape.gr  •  2022-10-06T13:28:47.0000000+03:00

για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου, του καλίου και της αργινίνης, ενός αμινοξέος που απαιτείται για την παραγωγή

Iatronet.gr  •  2022-10-04T13:48:37.0000000+03:00

, το οποίο μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης". Καλές πηγές μαγνησίου είναι οι μπανάνες, το αβοκάντο, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, το καστανό ρύζι, οι φακές, οι ξηροί

Pronews.gr  •  2022-10-04T00:13:18.0000000+03:00

σε μαγνήσιο, το οποίο μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης". Καλές πηγές μαγνησίου είναι οι μπανάνες, το αβοκάντο, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, το καστανό ρύζι

Onmed.gr  •  2022-10-03T16:31:04.0000000+03:00

είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και σεληνίου. Οι χορτοφάγοι και οι vegans μπορεί να θέλουν να προσθέσουν λίγη μελάσα blackstrap

Tromaktiko.gr  •  2022-10-02T22:40:41.0000000+03:00

. Εκτός από την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού θα πρέπει να εξισορροπείς τα επίπεδα μαγνησίου, καλίου, νατρίου και άλλων μετάλλων στον οργανισμό σου. 4. Βαριά αναπνοή

Zarpanews.gr  •  2022-10-02T19:21:45.0000000+03:00

στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, δοκιμάστε να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου. Αυτό θα ανεβάσει

Patrasevents.gr  •  2022-10-02T14:12:54.0000000+03:00

που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. 30g σουσάμι, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και μαγνησίου και μια καλή πηγή φωσφόρου, σύμφωνα με το USDA

Makeleio.gr  •  2022-10-01T11:38:45.0000000+03:00