τα ζαχαρούχα ποτά όπως παγωμένο τσάι του εμπορίου και σοκολατούχο γάλαΠίνετε καθημερινά άφθονο νερόΠεριορίστε τα ανθρακούχα ποτά, και ειδικά αυτά με προσθήκες

Iatronet.gr  •  2022-06-01T13:33:01.0000000+03:00

Περιορίστε το αλκοόλΚοιμηθείτε επαρκείς ώρεςΠιείτε περισσότερο νερόΠεριορίστε την κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφώνΕντάξτε στη διατροφή

Mothersblog.gr  •  2022-04-26T20:43:33.0000000+03:00

.Ξεκινήστε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι. Το λεμόνι δρα σαν διουρητικό και μειώνει την κατακράτηση όταν συνδυάζεται με ζεστό νερό.Περιορίστε το αλκοόλ. Απολαύστε

 • 

και συνεπώς τη δίψα.Τι μπορείτε να κάνετε:Εντάξτε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερόΠεριορίστε την κατανάλωση αλατιού

 • 

την κατακράτηση όταν συνδυάζεται με ζεστό νερό.Περιορίστε το αλκοόλ. Απολαύστε ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό αλλά μην το παρακάνετε γιατί το αλκοόλ μας αφυδατώνει

 • 

χωρίς συνταγή. Η πέτρα, η πλάκα και η ουλίτιδα είναι οι βασικοί λόγοι που έχετε κακή αναπνοή και θα επιμείνουν αν δεν πίνετε αρκετό νερό.Περιορίστε τη ζάχαρη ή

 • 

θερμοπληξία κι εξάντληση. Αποφύγετε να βρίσκεστε έξω για πολλή ώρα με τη μάσκα όταν κάνει πολλή ζέστη και προσπαθήστε να ενυδατώνεστε πίνοντας πολύ νερό.Περιορίστε

 •