όσο και οι υπέρβαρες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη και ενδοκρινολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησης Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η καφείνη

 • 

γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη και ενδοκρινολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησηςΑποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η καφείνη συνδέεται

 • 

σας σύστημα, κάνοντας ένα κρύο ντους. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Πίνετε νερό: Η αφυδάτωση αυξάνει τους παλμούς

 • 

), καθώς αυτές τις ώρες ο ήλιος είναι ο πιο δυνατός. Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία, κάντε συχνά διαλείμματα μπαίνοντας κάτω από σκιά, δροσίστε το δέρμα σας με ένα χλιαρό ντους ή

 • 

όπως και των ποτών που περιέχουν πολλή καφείνη. Εάν η εφίδρωση είναι μεγάλη, προσθήκη αλατιού σε μικρές ποσότητες στη διατροφή για να εξισορροπηθεί η απώλεια

 • 

). Αποφυγή των μεγάλων γευμάτων. Περιορισμός των οινοπνευματωδών ποτών όπως και των ποτών που περιέχουν πολλή καφείνη. Εάν η εφίδρωση είναι μεγάλη, προσθήκη

 • 

.Κατανάλωση άφθονων υγρών (έως 1,5 - 2 λίτρα).Αποφυγή των μεγάλων γευμάτων.Περιορισμός των οινοπνευματωδών ποτών όπως και των ποτών που περιέχουν πολλή καφείνη.Εάν η

 • 

υπερένταση και δυσκολεύει την έλευση του ύπνου.* Επιλέγετε λάθος τροφές Η καφείνη που περιέχεται στον καφέ, το τσάι, το κακάο και σε ορισμένα αναψυκτικά τύπου

 • 

αλλά μειώνεται όταν είμαστε σε διέγερση. Αποφεύγουμε την καφείνη τα βράδια -ακόμη και το τσάι χωρίς καφείνη, που μπορεί να περιέχει ακόμη και 30% λιγότερη καφεί

 • 

και κάνουμε κρύο ντους. Ενδέχεται να χρειαστούμε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία εμφανίζεται με ζεστό, ξηρό δέρμα, χωρίς εφίδρωση, δυνατό, γρήγορο σφυγμό, σύγχυση ή

 • 

και κάνουμε κρύο ντους. Ενδέχεται να χρειαστούμε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία εμφανίζεται με ζεστό, ξηρό δέρμα, χωρίς εφίδρωση, δυνατό, γρήγορο σφυγμό, σύγχυση ή

 • 

και κάνουμε κρύο ντους. Ενδέχεται να χρειαστούμε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία εμφανίζεται με ζεστό, ξηρό δέρμα, χωρίς εφίδρωση, δυνατό, γρήγορο σφυγμό, σύγχυση ή

 • 

λαχανικών. Μείνετε μακριά από ροφήματα με αλκοόλ ή καφείνη. Αν ο γιατρός σάς έχει συστήσει να μην πίνετε πολλά υγρά για λόγους υγείας, ρωτήστε

 • 

πως με αυτό τον τρόπο μειώνεται η σωματική θερμοκρασία έως 1 βαθμό κάθε 10 λεπτά.Βρέξτε μια πετσέτα και καλύψτε τους ώμους και το κεφάλι σας.Κάνετε ένα γρήγορο, δροσερό ντους

 • 

,5 - 2 λίτρα)Αποφυγή των μεγάλων γευμάτωνΠεριορισμός των οινοπνευματωδών ποτών, όπως και των ποτών που περιέχουν πολλή καφείνη.Εάν η εφίδρωση είναι μεγάλη

 •