την ποιότητά στα ποτήρια των πελατών. Συναντούσαμε πάντα το ίδιο πρόβλημα: χωρίς καλό πάγο δεν μπορείς να σερβίρεις καλό ποτό, και όσο κακός είναι ο πάγος

 • 

σου είναι περισσότερες από τα ποτήρια του νερού και μήπως τελικά είσαι από εκείνες που για να ανοίξει το μάτι τους (είτε είναι πρωί είτε μετά το φαγητό) χρειάζονται

 • 

για την επόμενη προπόνησή σου. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Προκαλεί ξηρότητα του δέρματος Ξέρεις πολύ καλά πως για να είναι το δέρμα σου υγιές και λαμπερό, χρειάζεται να πίνεις

 • 

Συστηματική 30-40 λεπτά φυσική δραστηριότηταΠίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι (οι κατεχίνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλουν στην μείωση

 • 

). Όλα αυτά δηλαδή, που περιλαμβάνονται στο ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα. ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Η σειρά των ημερών δεν έχει σημασία. Προσπάθησε να πίνεις άφθονα υγρά (νερό, αφεψήματα

 • 

αυτό λένε μετά από πρόσφατη έρευνα που έγινε. Το πανεπιστήμιο του Γκρήνουιτς στο Λονδίνο δημοσίευσε έρευνα στο Journal Of Pain η οποία υποστηρίζει πως δύο ποτήρια μπύρας

 • 

του κρασιού ήταν πήλινα, από τα ποτήρια και τις καράφες έως τους αμφορείς, που χρησίμευαν κυρίως στη μεταφορά του. Κι αυτό γιατί έχει την ιδιότητα να κρατά

 • 

σχετικά με το πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνεις καθημερινά ωστόσο. Οι ειδικοί της υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια που ισούται με περίπου 2 λίτρα

 • 

, πρέπει να πίνεις 2 λίτρα την ημέρα. Δηλαδή, 8-9 ποτήρια. Αν πίνεις την ενδεδειγμέη ποσότητα και συνεχίζεις να νιώθεις φουσκωμένη, πρόσθεσε 1-2

 • 

σου, αλλά και για καλύτερη υγεία γενικότερα. Καθημερινά ακούς ότι χρειάζεται να πίνεις αρκετό νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια) και ενώ προσπαθείς να τα καταφέρεις

 •