που χωρίστηκαν σε παχύσαρκους και υπέρβαρους. Οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα δύο υπό μελέτη ομάδων οι οποίες χωρίστηκαν ανάλογα με το αν έτρωγαν πρωινό

 • 

εμφράγματος και θανάτου από σοβαρή καρδιοπάθεια κατά 27%. Παράλληλα, φάνηκε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν σπάνια πρωινό, πεινούσαν περισσότερο αργότερα στην ημέρα

 • 

που έτρωγαν πρωινό ή μεσημεριανό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνη, ήταν λιγότερο πεινασμένοι στο επόμενο γεύμα τους. Η πρωτείνη απαιτεί επίσης λίγες

 • 

αποδεδειγμένα) το κοιλιακό λίπος. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Cranberries Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, όσοι έτρωγαν καθημερινά cranberries, είτε μετά το κυρίως γεύμα, είτε ως πρωινό

 • 

χορτάτους. Μάλιστα, η κατανάλωση αυγού στο πρωινό γεύμα φαίνεται να ενισχύει το αδυνάτισμα, συγκριτικά με άλλες επιλογές, όπως το ψωμί. Σύμφωνα με έκθεση

 • 

από τους μεν να τις καταναλώνουν σε 2 μεγάλα γεύματα και από τους δε σε 6 μικρότερα. Το αποτέλεσμα; Αυτοί που έτρωγαν τα πολλά μικρά γεύματα έχασαν περισσότερο λίπος και διατήρησαν

 • 

άλλο. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι εάν τρώτε ένα συγκεκριμένο είδος γλυκού για πρωινό, θα αυξήσετε τις καύσεις λίπους και θα έχετε και άλλα θετικά οφέλη

 • 

από τους μεν να τις καταναλώνουν σε 2 μεγάλα γεύματα και από τους δε σε 6 μικρότερα. Το αποτέλεσμα; Αυτοί που έτρωγαν τα πολλά μικρά γεύματα έχασαν περισσότερο λίπος και διατήρησαν

 • 

είναι το πρωινό. Μελέτη του American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι όσοι δεν έτρωγαν πρωινό είχαν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι παχ

 • 

σας για φαγητό. Σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrition Journal διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν μισό αβοκάντο στο μεσημεριανό τους γεύμα ανέφεραν

 •