, επίσης, κορίτσια τερμάτισαν μπροστά από τη Δέσποινα στο πρωινό "πεντάρι": 1η Ελένη Κουρκουλιώτη 1994 ΓΑΣ "Ιλισός" 21:24 και 2η Λυδία Καραμάνη 1995 ΑΟΠ "Κούρος

 • 

για πρωινό είτε για μεσημεριανό), το οποίο θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί 3 ώρες πριν ξεκινήσει ο αγώνας. -Για αγώνες που διαρκούν πάνω από μια ώρα συστήνεται η

 • 

πριν τον αγώνα υπολογίζοντας την ώρα που μπορεί να "χαθεί" αν βρεθεί σε εστιατόριο ή στο πρωινό ενός ξενοδοχείου. Επίσης, συστήνεται η λήψη κάποιου ενεργειακού

 • 

και τα τελευταία 21χλμ τρέξιμο. Η απόσταση του αγώνα είναι η ίδια με αυτή ενός αγώνα Half Ironman, με τη διαφορά ότι στο O3 Olympus Man υπάρχει ο εξαιρετικά δύσκολος

 • 

event για όλους εμάς που έχουμε το ίδιο πάθος για το τρέξιμο και θέλουμε να το μοιραστούμε με τους αγαπημένους μας, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση

 • 

Καθόλου καλά δεν εξελίχθηκε το πρωινό τρέξιμο για δύο γνωστούς Λαμιώτες δρομείς, τον Λουκά Πρατίλα και τον Γιάννη Κουτσικο, στην περιοχή

 • 

χαρακτηριστικά ότι πίναμε ελάχιστο νερό και τρώγαμε μια φορά την ημέρα, μόνο πρωινό. Επομένως, μασούσαμε συνεχώς τσίχλες για να ξεγελάσουμε τη πείνα

 • 

φορές είναι αυτή που με ξυπνάει, 10 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Στις 7.15 τρώω το πρωινό μου -συνήθως βρώμη με μέλι -λατρεύω το μέλι- ή δημητριακά. Προσπαθώ να μένω

 • 

, αλλά και έξω από αυτό. "Η μέρα μου ξεκινάει στις 6:15 με ένα τρέξιμο στο γήπεδο η στο βουνό. Μετά ακολουθεί πρωινό και λίγη ξεκούραση. Στις 11 είναι η επόμενη προπόνηση

 • 

να νιώθω καλύτερα. 1 Μαίου έκανα τελικά το τέστ για τον ιό, αλλά πλέον βγήκε αρνητικό. Λίγες μέρες αργότερα προσπάθησα πάλι να βγω για ένα τρέξιμο

 •