... "Σηκώνομαι το πρωί και κάνω αερόβια άσκηση, δηλαδή πηγαίνω για τρέξιμο, είτε έξω είτε στον διάδρομο στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο. Τρώω το πρωινό

 • 

θα κρίνουν τι θα πρέπει να προτιμήσεις.Το πρωινό πουλί σηκώνει το βαράκι Για ποιο λόγο τόσοι άνθρωποι ξυπνάνε αχάραγα για να γυμναστούν; Πρώτα

 • 

(δηλαδή 5-6 κουταλάκια του γλυκού). Εύκολο δεν ακούγεται; Αφού εσείς καταναλώνετε μόνο 2 κουταλάκια ζάχαρη την ημέρα, κι αυτά με τον πρωινό καφέ. Η αλήθεια

 • 

, όσοι αθλούνται πριν φάνε πρωινό καίνε περισσότερο σωματικό λίπος μέχρι και κατά 20%, συγκριτικά με εκείνους που προπονού-νται άλλες ώρες της ημέρας. Ωστόσο, η

 • 

. Σε κάθε της συνέντευξη, παραδέχεται ότι προσέχει πολύ ποιες τροφές τοποθετεί στα πιάτα της και εν τέλει στο σώμα της. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η μέρα της ξεκινά με ένα πρωινό γεμάτο

 • 

: Ενσωματώστε τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης στην ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα από περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, μέχρι και το αγαπημένο σας άθλημα

 • 

τη μέρα από το πρώτο της λεπτό! 1.Ξύπνα για καλό σκοπόΤο πρωινό ξύπνημα δεν μπορούμε να το αποφύγουμε, αυτό είναι γεγονός! Για να μπορέσουμε

 • 

όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι για τουλάχιστον 45 λεπτά βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Ασκήσεις ενδυνάμωσης 2-4 φορές την εβδομάδα

 • 

είναι υπέροχη και μπορεί να κάψει γρήγορα τις θερμίδες, αλλά μόλις τελειώσετε με το τρέξιμο ή το ποδήλατο, το κάψιμο θερμίδων σας επιστρέφει γρήγορα

 • 

Το πρωινό γεύμα σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει θεωρείται σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το σώμα μας με το πέρας της νύχτας

 •