και μπιφτέκια κοτόπουλου με θυμάρι, τζίτζερ, σάλτσα γιαουρτιού και ψητά λαχανικά για βραδινό, γλυκόξινες σαλάτες με μήλο, λαχανικά και μανιτάρια σωτέ αποτελώντας

 • 

και σόταρε μέσα σε αυτό τα μανιτάρια. Θα χρειαστούν περίπου 6-7 λεπτά για να είναι έτοιμα. Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ρίξε την σάλτσα alfredo που μόλις έφτιαξες

 • 

περίπου 36 - 38 εκ. και πάχους περίπου 2 - 3 χλστ.Σάλτσα ντομάτας (για περίπου 200 ml) Σε μια μέτρια κατσαρόλα ζεσταίνουμε 30 ml ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά

 • 

& κρητική γραβιέρα light & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως με 3-4 κ.σ σάλτσα λαχανικών & 2 κ.σ παρμεζάνα τριμμένη, 4

 • 

Pizza που έχει σάλτσα ντομάτας, μοτσαρέλα, πικάντικο σαλάμι, πανσέτα, παρμεζάνα και λίγο φρέσκο τσίλι ή η Pizza Tartuffo με μανιτάρια, κρέμα τρούφας

 • 

με σάλτσα λαχανικών, 2 κ.σ. τυρί τριμμένο & 4 ελιές & σαλάτα επιλογής ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με κεφίρ ή ρόφημα αμυγδάλου & 1 μπανάνα ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά

 • 

ΥΛΙΚΑ 500 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο 2 χρωματιστές πιπεριές ψιλοκομμένες 2 καρότα ψιλοκομμένα 2-3 μανιτάρια

 • 

150 γραμ. μανιτάρια150 γραμ. τριμμένο τυρί2 κ.σ. βούτυρο1 μεγάλη πιπεριά κόκκινη κομμένη σε ροδέλες1 μεγάλη πιπεριά πράσινη κομμένη σε ροδέλεςπιπέρι

 • 

κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 200 γραμμάρια λευκά μανιτάρια, κομμένα σε λεπτές φέτες 3 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες 1/2 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα

 • 

επιλογήςΜακαρόνια με κόκκινη σάλτσα ή ριζότο μανιτάρια με σαλάτα επιλογήςΧωριάτικη σαλάτα ή Ντάκος κρητικόςO2 καλαμάκια & πίτα αλάδωτη & σαλάτα επιλογής2κομ. πίτσα

 •