λάχανο, μεγάλααλάτι500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο200 γρ. ρύζι καρολίνα1/2 κ.γ. κύμινο1 κρεμμύδι1 σκ. σκόρδο1/3 ματσάκι άνηθο1/3 ματσάκι δυόσμο1/3 ματσάκι μαϊντανό

 • 

σ χυμό λεμόνι1 κ σ μέλι2 κ σ ελαιόλαδο2 σκελ. σκόρδοαλάτι - πιπέρινερό Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.ΔευτέραWrap με φέτα και σπανάκι Υλικά

 • 

εδώ.ΔευτέραΡυζοσαλάτα Υλικά2 φλιτζάνια τσαγιού ρύζι16 μικροσκοπικά ντοματίνια, κομμένα στα δύο10-12 φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα1/2 κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή, τριμμένη6

 • 

Επτά συνταγές με λαχανικά - Ιδανικές και για απώλεια βάρους Ρύζι με λαχανικά: Τρεις συνταγές για εύκολο και υγιεινό φαγητό σε χρόνο dt Σπανάκι

 • 

με πιπεριές και σπανάκι Υλικά:1 κ.σ. ελαιόλαδο1/2 πράσινη πιπεριά1/2 κόκκινη πιπεριά1 μεσαίο φρέσκο κρεμμύδι1 χούφτα σπανάκι4 αυγά Δείτε την εκτέλεση

 • 

μαζί σας προτάσεις για υγιεινό και εύκολο βραδινό, κατάλληλο για όλα τα μέλη της οικογένειας. ΚυριακήΔευτέρα Ρυζοσαλάτα Υλικά 2 φλιτζάνια τσαγιού ρύζι16 μικροσκοπικά

 • 

και λαχανικά Υλικά: 2 φέτες ψωμί του τοστ σικάλεως2- 3 φύλλα σπανάκι ή μαρούλι2 βραστά αυγά1 κουταλιά του γλυκού μαγιονέζα1 κουταλιά του γλυκού μουστάρδαμισό

 • 

ό,τι άλλο φυτικό γάλα προτιμάτε1 βανίλια2 κ.τ.σ λάδι καρύδας1 κ.τ.σ ζάχαρη Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ. ΔευτέραΟμελέτα με σπανάκι Υλικά:1 αυγό

 • 

για πιο απαλή μορφή και απολαύστε! Νηστίσιμο ριζότο με μανιτάρια Για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας σάς προτείνουμε το ριζότο μανιταριών! Υλικά1,5 κούπα ρύζι5 κ

 • 

: Πένες με γαρίδες Απογευματινό: χαλβά με ψωμί ΤΡΙΤΗ 16/03/2021 Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, γάλα αμυγδάλου Μεσημεριανό: Καλαμάρι γεμιστό με ρύζι και σπανάκι

 •