του γλυκού κύμινο? κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνηΑλάτι - πιπέρι1 μεσαία ντομάτα κομμένη σε κομμάτια85ml σάλτσα ντομάτας55 γραμμάρια σπανάκι? φλτζάνι

 • 

συνταγής: dontwastethecrumbs.com Smoothie με κολοκύθα, ξηρούς καρπούς και σπανάκιΥλικά:1 ½ φλιτζάνι αμύγδαλα1 φλιτζάνι σπανάκι? του φλιτζανιού πουρέ

 • 

Καρύδα και blueberry shake για ενέργειαSmoothie με αγγούρι και μέντα για ενέργειαΣούπερ σοκολατένιο smoothieΠρωινό Smoothie με καφέ

 • 

τους. Το φθινόπωρο είναι η εποχή των αχλαδιών, των μήλων, των πορτοκαλιών, των ακτινιδίων. Από λαχανικά, αυτήν την εποχή προτιμήστε το σπανάκι, το μπρόκολο

 • 

σου με ενέργεια και να του ετοιμάσεις μερικά από τα παρακάτω smoothies. Πάρε ιδέες! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Smoothie με μήλο και μπανάνα ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Υλικά:1/2 φλιτζάνι μήλα

 • 

του αίματος. Πώς θα φτιάξετε το smoothie κατά της κυτταρίτιδας Για τέσσερις μερίδες θα χρειαστείτε: 1 φλιτζάνι νερό1 φλιτζάνι σπανάκι2 πορτοκάλια2 μπανάνες1

 • 

για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν τη μνήμη.Σπανάκι Το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου

 • 

για την ικανότητά τους να επιταχύνουν την εξάλειψη του λίπους.Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά - Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών

 • 

smoothie με φρούτα και λαχανικά, όπως το παρακάτω:1 χούφτα σπανάκι1 κ.γ. σπιρουλίνα1/2 φλιτζάνι μύρτιλα1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου Βάλτε όλα τα παραπάνω

 • 

τρόπος για να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του μωρού - αφού πρώτα πάρετε την άδεια του παιδιάτρου σας- είναι μέσα σε φρουτόκρεμες, smoothie ή σαλάτες

 •