της σπονδυλικής στήλης. Η οσφυϊκή μοίρα επιτρέπει ικανό αλλά μικρότερο βαθμό κάμψης - έκτασης, μικρότερο βαθμό πλάγιας κάμψης, όμως μεγαλύτερο βαθμό στροφής

 • 

την κυκλοφορία του αίματος και θέτει σε κίνηση τους μυς σας. Η γιόγκα είναι ένας φανταστικός τρόπος να βελτιώσουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής μας στήλης, η

 • 

και συμβάλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στις δομές της σπονδυλικής στήλης. Επίσης μειώνονται σημαντικά οι πόνοι στις αρθρώσεις και τα οστά

 • 

, παρουσίασαν βελτιώσεις στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στη μυϊκή ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στην ταχύτητα και την ευκινησία

 • 

ασθένειες που συμπιέζουν ένα συγκεκριμένο νεύρο, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

 • 

ασθένειες που συμπιέζουν ένα συγκεκριμένο νεύρο, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

 • 

), στη βαθμολογία SPARCC Σπονδυλικής Στήλης στην MRI (Καναδική Ερευνητική Κοινοπραξία για τη Σπονδυλαρθρίτιδα, Αξιολόγηση Σπονδυλικής  • 

πάντως, θα πρέπει να αποφεύγονται μονότονες φορτίσεις της σπονδυλικής στήλης, το κάθισμα, για παράδειγμα, σε μια συγκεκριμένη στάση για πολύ ώρα, ή η μονόπλευρη κίνηση (δεξιά πλευρά

 • 

του είναι πολλές. Ειδικά στους νέους ανθρώπους συχνά οφείλεται σε καταπόνηση του κατώτερου τμήματος της πλάτης και κακή ευθυγράμμιση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης

 • 

κύστη κόκκυγα δημιουργείται στη βάση της σπονδυλικής στήλης εκεί όπου ξεκινά η σχισμή των γλουτών (μεσογλουτιαία πτυχή). Πρόκειται για μια "φωλιά

 •