μόνο ποσότητα παρέχει αρκετή βιταμίνη C, Β1 και Β6, καθώς και ασβέστιο, κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο και σελήνιο. Παράλληλα, το ενεργό συστατικό του σκόρδου, η αλλισίνη

 • 

βιταμίνη C από τη φράουλα, το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, την ντομάτα, το καρότο και τον κράταιγο. Επίσης, ότι η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε

 • 

επίσης βιταμίνη Β6, αυτή είναι που βοηθά να μετατραπεί η τρυπτοφάνη σε σεροτονίνη. Διάβασε σχετικά: Φάε την μπανάνα σου: Έχεις 10 σπουδαίους λόγους! 2. Καρύδια

 • 

: Περιέχουν το ισχυρό συστατικό λιμονένιο που συσχετίστηκε με 34% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. 2

 • 

Η βιταμίνη C αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο και μια ουσία που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Κατέχει πολλούς ρόλους

 • 

συστατικό, το ιχθυέλαιο. Γνωρίζετε ότι η βιταμίνη Ε σε υψηλές δόσεις προστατεύει την καρδιά σας; Το μόνο που πιθανώς γνωρίζετε είναι ότι η υψηλή χοληστερίνη

 • 

Σύμφωνα με σχετική έρευνα, πολλοί Έλληνες έχουν έλλειψη βιταμίνης D, με την κατάσταση να επιδεινώνεται στις μεγαλύτερες ηλικίες. Η βιταμίνη D, γνωστή

 • 

τρόπο τις ανάγκες του οργανισμού μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα: Βιταμίνη D Παράγεται από το ίδιο μας το σώμα, κατά την έκθεσή μας στο φως του ηλίου. Ωστόσο, αξίζει

 • 

Η σημασία του σιδήρου Ο σίδηρος είναι το πιο σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Το ανθρώπινο σώμα περιέχει 2-4

 • 

σε θρεπτικά συστατικά 1. Έλλειψη σιδήρου Αποτελεί σημαντικό συστατικό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, προσδένεται στην αιμοσφαιρίνη και μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρά

 •