λεπτών.Σπιτική granola Φτιάξε τις δικές σου μπάρες και άφησέ τις στο γραφείο για να τρως όποτε χρειάζεσαι έξτρα ενέργεια. Συνδύασε βρώμη με αποξηραμένα

 • 

Οι φράουλες αυτή την εποχή είναι όνειρο! Και θα σου πω τί τους ταιριάζει φανταστικά! Το στραγγιστό γιαούρτι, το αβοκάντο και το μοσχολέμονο

 • 

επίσης: Δες τι θα σου συμβεί εάν τρως ένα αβοκάντο την ημέρα για έναν μήνα Αβοκάντο: 5 λόγοι για να το εντάξεις από σήμερα στη διατροφή σου!

 • 

όταν τα τρως. Βέβαια, τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι σίγουρα προτιμότερα από τα πρόσθετα αυτό όμως δεν κάνει τα σάκχαρα των φρούτων εντελώς αθώα

 • 

πάντως δεν πρέπει να τρως ποτέ λιγότερο από 1200 θερμίδες την ημέρα πόσο μάλλον αν γυμνάζεσαι. 4. Μέτρα τις θερμίδες σου Στην αρχή θα σου τρώει λίγο παραπάνω χρόνο

 • 

Αισθάνεσαι ότι πεινάς ακόμα κι αν τρως κανονικά και δεν παραλείπεις τα γεύματά σου; Τότε ίσως, δεν τρως τα κατάλληλα τρόφιμα. Είναι κάποιες φυσικές

 • 

τις συνολικά υγιεινές σου συνήθειες.Ναι, χρειάζεσαι το γλυκό Η προσπάθεια να απέχεις από τις πιο λαχταριστές τροφές, ή να νιώθεις ένοχη που τις τρως

 • 

και αβοκάντο Αυτό το χορτοφαγικό πιάτο είναι ιδανικό αν θες να ετοιμάσεις μεγάλες ποσότητες και να τις τρως μέσα στην εβδομάδα σου ή για το τάπερ του γραφείου

 • 

Από το Μάνο Δημητρούλη, κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Master αθλητικής διατροφής (www.dietstories.gr) Γιατί να τρως

 • 

σάκχαρα, τα οποία διαταράσσουν το ζάχαρο και σε κάνουν να πεινάς πιο άμεσα. Η σωστή επιλογή είναι το ελαιόλαδο ή λίγο αβοκάντο

 •