. Όσο πιο αργά τόσο το καλύτερο. Για να την καθυστερήσετε, προσπαθείστε να τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες όπως δημητριακά με φλούδα (ολικής) τα φρούτα με τη φλούδα

 • 

που κατατρώγει το είναι σου. 12. Τροφές με αρνητικές θερμίδες, τρως και αδυνατίζεις βρε χαμένε! 13. Κόψτε τους υδατάνθρακες! Οκ! Και με τι τους αντικαθιστούμε

 • 

, άρα δεν καταναλώνετε περιττές θερμίδες. Επίσης μελέτες έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση πρωινού με υδατάνθρακες "αργής απελευθέρωσης" -όπως πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά

 • 

σας και σας τους παρουσιάζουμε. Τρώτε πολλές πρωτείνες Οι πρωτεϊνικές δίαιτες στερούνται υδατανθράκων, που αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου καθώς και την "πρώτη

 • 

και συγκεκριμένα: 1. Η υπερκατανάλωση ραφιναρισμένων υδατανθράκων Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική καύσιμη ύλη του οργανισμού. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση

 • 

Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια κατηγορία τροφών που θεωρείται παχυντική και γι' αυτό και η κατανάλωσή τους είναι περιορισμένη σε πολλές δίαιτες

 • 

να τρώτε μεγάλο γεύμα το μεσημέρι και να πολύ πιο ελαφρύ το βράδυ. Είναι επίσης καλύτερο να τρώτε γενικώς πιο δροσερά φαγητά, όπως σαλάτες ,το βράδυ

 • 

καθημερινά έδειξε πως κατανάλωνε 500 περισσότερες θερμίδες σε σχέση με την προηγούμενη διατροφή του. Η διατροφή του περιείχε περισσότερους υδατάνθρακες

 • 

τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες Αντικαταστήστε τα κορεσμένα με τα ακόρεστα λίπη Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

 • 

είτε τρώγοντας τροφές πλούσιες σε νερό. Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες. Όταν τρώτε απλούς υδατάνθρακες, όπως τα γλυκά, η ζάχαρη προκαλεί γρήγορη αύξη

 •