και οι καρδιοπάθειες. Έρευνες έχουν συνδέσει τον τρόπο ζωής και τη διατροφή με τη φλεγμονή και την προδιάθεση για πολλές ασθένειες. Στις τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα

 • 

και σας καλωσορίζω για ακόμη μια φορά στο "Μαμά, podcast να βάλεις". Στη σημερινή μας συζήτηση έχουμε κοντά μας τηνΓεωργία Ζιώγου, Διατροφολόγο. Μας ζητήσατε υγιεινές

 • 

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά θεωρούνται συχνά υγιεινές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ωστόσο, μπορεί να έχουν το αντίθετο

 • 

στον τρόπο με τον οποίο μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες. Κάποιοι λειτουργώντας ως πρότυπα και άλλοι παρέχοντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Μικροί, επιτεύξιμες

 • 

, να το ετοιμάζουμε εμείς στο σπίτι και να περιλαμβάνει θρεπτικές τροφές που θα κρατήσουν το παιδί χορτάτο. Ήδη σας έχουμε δείξει αρκετές συνταγές και ιδέες

 • 

από τη δουλειά, είναι να βουλιάξετε στον καναπέ, μάλλον έχετε... στερέψει από ενέργεια. Πριν αρχίσετε να πίνετε τον ένα καφέ μετά τον άλλο, αναζητήστε υγιεινές

 • 

όμως ότι κάποιες πολύ υγιεινές τροφές περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί; Μια φέτα λευκό ψωμί περιέχει περίπου 13 με 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες

 • 

. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το κανονικό αλεύρι με αλεύρι βρόμης για να γίνουν τα κέικ, τα γλυκά και οι άλλες συνταγές σας εκτός από νόστιμες και πιο υγιεινές

 • 

είναι πολύ σημαντική για την ομαλή εξέλιξη της κύησης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Κάποιες τροφές όπως τα ωμά ψάρια ή κρέατα και τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά

 • 

να τρώνε αλάτι; Βρεφική Διατροφή - Το απίθανο πρωινό που φτιάχνει η Νικολέττα Ράλλη στην κόρη της Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά

 •