οργανισμος δεν πέφτει σε αδράνεια Το γεγονός ότι κοιμόμαστε, όμως, δεν σημαίνει πως ο οργανισμός πέφτει σε αδράνεια. Αντιθέτως, "στη διάρκεια του ύπνου

 • 

διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος! Οι ειδικοί συστήνουν ύπνο τουλάχιστον 7 ωρών κάθε βράδυ ενώ συνεχόμενα διαστήματα με ελάχιστες ώρες ύπνου

 • 

διαβήτη τύπου 2 καθώς η έλλειψη ύπνου προκαλεί προβλήματα στην απελευθέρωση ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει το ζάχαρο. Οι αγχώδεις διαταραχές

 • 

μας μπορεί να μη μοιάζει τόσο καθοριστική για την υγεία μας, όμως ο Δρ Michael Awad, επικεφαλής γιατρός της κλινικής ύπνου στο Northwestern Medicine στο Σικάγο, σημειώνει

 • 

Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία ενώ κοιμόμαστε. Σε μερικές περιπτώσεις

 • 

και ανακτούμε τις δυνάμεις μας, πολλές ακόμα σημαντικές διεργασίες συμβαίνουν εκείνες τις ώρες που κοιμόμαστε. Αν, λοιπόν, ο ύπνος μας είναι λίγος ή κακής

 • 

φορές έχεις σηκωθεί πιο κουρασμένη από όσο ήσουν το βράδυ, ενώ πίστευες πως έχεις κοιμηθεί ικανοποιητικά; Το κεφάλαιο του ύπνου είναι ένα αγκάθι

 • 

, που προκαλούν διόγκωση των ρινικών διόδων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δείτε μερικά από τα πιο κοινά ερεθιστικά που αντιμετωπίζουμε ενώ κοιμόμαστε

 • 

Έλλειψη ύπνου: 5 σοβαρές ασθένειες που "μεγαλώνουν" στο σώμα μας όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά Ασθένειες από έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργηθούν

 • 

Οι δύο αρνητικές επιπτώσεις που πρέπει να αποφύγεις Το να φορτίζουμε το κινητό σε μια πρίζα δίπλα μας το βράδυ την ώρα που κοιμόμαστε

 •