είναι ταυτόχρονα και ο καλύτερος τρόπος να περνούν οι μέρες αυτές όσο πιο ομαλά γίνεται. Για να κοιμάσαι καλύτερα, άσε το κινητό σου τουλάχιστον μισή ώρα προτού

 • 

και ψάρια που είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτείνη. #3 Κάνε καλό και επαρκή ύπνο- μείωσε το στρες Τα επίπεδα άγχους και ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικά

 • 

Αλήθεια, μπορείς να υπολογίσεις πόσο κοιμήθηκες χθες το βράδυ; Και το προηγούμενο; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά για να νιώθεις ξεκούραστη

 • 

αντιπροσωπεύεται συχνά από τον ενοποιημένο ύπνο", λέει. "Με άλλα λόγια, είναι καλό να κοιμάσαι καλά σε ένα μεγάλο κομμάτι του ύπνου σου, αντί να έχεις μικρά κομμάτια

 • 

Εσύ τι τύπος είσαι; Σου αρέσει να ξυπνάς το πρωί ή η στιγμή που ο ήλιος ανατέλλει είναι η αγαπημένη σου για να πέσεις για ύπνο; Είσαι περισσότερο

 • 

για... μετά, γιατί η αναβολή φέρνει και άλλη αναβολή και τελικά το σώμα μας πότε θα γυμναστεί; ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Δεν κοιμάσαι και τόσο καλά Αν μετά τα μεσάνυχτα ο καλύτερος

 • 

που με μαγικό τρόπο προσπαθεί να ισορροπήσει πολλές μπάλες ταυτόχρονα. Οι πολλαπλές παράλληλες εργασίες ωστόσο όχι μόνο θα σε κάνουν σταδιακά να χάσεις τον ύπνο

 • 

Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα. Η ζωή σου είναι συνεχώς πολυάσχολη και τείνεις να βάζεις τον καλό ύπνο στον τελευταίο

 • 

να έχεις μια πιο ομαλή και λιγότερο επώδυνη γέννα.Θα κοιμάσαι πιο εύκολα Οι ασκήσεις σε συνδυασμό με τις διατάσεις που κάνεις πριν το pole dancing, θα διασφαλίσουν

 • 

οθόνες και απόλαυσε τον ύπνο σου Μήπως τελευταία κοιμάσαι όλο και πιο αργά, επειδή η αγαπημένη σου σειρά σε κρατά σε εγρήγορση; Άλλαξε το! Μπορεί παροδικά

 •