τον χορτάτο εγκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που στερούνται ύπνου καταναλώνουν επίσης περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο, κυρίως από σνακ

 • 

επισημαίνοντας ότι κανένα φαγητό δεν πρέπει να ποτέ να δαιμονοποιείται.Δείτε επίσης : Eye care - 5 συχνά λάθη που προκαλούν ρυτίδες στα μάτια

 • 

τρόφιμα, καθώς επίσης να σταματήσουμε να βγαίνουμε για φαγητό με τους φίλους μας. Ωστόσο, η αλήθεια βρίσκεται στη γνωστή λαϊκή παροιμία "Παν μέτρον άριστον

 • 

θερμίδες και να τρώμε πολύ φαγητό" δηλώνει ο δρ. Christopher Taylor, καθηγητής διαιτολογίας στη Σχολή Επιστημών Υγείας και Αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο

 • 

Εάν θέλετε να φάτε κάτι πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επιλέξετε ένα υγιεινό σνακ μικρό σε ποσότητα και θερμίδες όπως:Γιαούρτι με μέλι και κανέλα2

 • 

Το νερό ίσως είναι το μοναδικό στοιχείο που όταν μπαίνει στον οργανισμό μας δεν δίνει ενέργεια (θερμίδες), αλλά δίνει όλα τα πολύτιμά του στοιχεία. Ο

 • 

Θέλετε, λοιπόν, να χάσετε μερικά κιλά. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι το να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ειδικά αποφεύγοντας

 • 

σας λαχανικά ψητά ή ελαφρώς σοταρισμένα.#4 Μαγειρέψτε το φαγητό σας Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φαγητά των εστιατορίων έχουν περισσότερες θερμίδες, κορεσμένα

 • 

γρηγορότερα αποτελέσματα, κάνε μια υψηλής έντασης προπόνηση (HIIT), με την οποία μπορείς να κάψεις σίγουρα 13,5 θερμίδες το λεπτό. Με ένα συνδυασμό από κινήσεις

 • 

με το φαγητό σας. Ειδικά αν έχετε σχεδιάσει να πάτε γυμναστήριο αμέσως μετά την εργασία σας. Τι συνιστούν οι διατροφολόγοι; Η απάντηση στο ερώτημα

 •