σοκολάταςΥλικάμισό φλιτζάνι λιωμένο βούτυροένα φλυτζάνι ζάχαρη1 κ.τ.σ βανίλια εκχύλισμαμισό φλυτζάνι αλεύρι1/4 του φλυτζανιού κακάο σε σκόνηδύο αβγάλίγο

 • 

μόλις ξυπνήσετε ή πριν πιειτε το πρώτο φλυτζάνι καφέ, να πιείτε ένα ποτήρι νερό που θα σας ενυδατώσει και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο γρήγορα.*Κόψτε

 • 

πώς θα το φτιάξετε εδώ.ΤρίτηΣπιτικά χοιρινά σουβλάκια Υλικά: μισό κιλό χοιρινό κομμένο σε κομμάτιατρεις πιπεριές μεγάλες, πράσινο, κόκκινη και κίτρινη½ φλυτζάνι

 • 

συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη 200 γρ βούτυρο 400 ml γάλα 50 γρ φρέσκια μαγιά 2 φλυτζάνι ζάχαρη 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. κάρδαμο 2 κ.σ. κανέλα 7-10 γλυτζάνια

 • 

σου στο ξεκίνημα της ημέρας σου. Αν δεν μπορείς χωρίς καφέ, μπορεί ένα φλυτζάνι θα αποτελεί μέρος του πρωινού σου, αρκεί να μην προσθέτεις πολλή ζάχαρη.

 • 

κακάο σαν εναλλακτική της σοκολάτας ή και του καφέ Σε ένα μπρίκι βάζουμε νερό, δύο κουταλάκια του γλυκού κακάο χωρίς ζάχαρη, ένα ή δύο κουταλάκια

 • 

που θα πρέπει να προσέξεις πολύ, είναι οι απλοί υδατάνθρακες και ειδικά η ζάχαρη. Τα γλυκά και τα λευκά δημητριακά σου δίνουν ενέργεια για λίγο και μετά σε ρίχνουν

 • 

φλυτζάνια ζάχαρη 1 φλυτζάνι ηλιέλαιο 4 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου 4 κ.σ. ντόπιο λικέρ αρμπαρόριζα Pelargorim Sweet Leros Κόκκινη βαφή ζαχαροπλαστικής (πάντα

 • 

σου. Μπορείς να αντικαταστήσεις 1 φλιτζάνι (250ml) ζάχαρης με ½-1 φλυτζάνι (125ml - 250ml) πουρέ φρούτων. Το σιρόπι σφένδαμου και το μέλι έχουν μέτριο γλυκαιμικό δείκτη

 • 

πριν πιειτε το πρώτο φλυτζάνι καφέ, να πιείτε ένα ποτήρι νερό που θα σας ενυδατώσει και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο γρήγορα. *Κόψτε ένα κουταλάκι ζάχαρης Η

 •