μεγάλες, πράσινο, κόκκινη και κίτρινη½ φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο½ κουταλιά του γλυκού αλάτι½ κουταλιά του γλυκού πιπέρι Μαρινάδα 1 μεσαίο σκόρδο

 • 

. Εντωμεταξύ, βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, κρατώντας 1/3 φλυτζάνι του τσαγιού από το νερό τους. Βγάλτε το ταψί από το φούρνο

 • 

του τσαγιού ελαιόλαδο½ κουταλιά του γλυκού αλάτι½ κουταλιά του γλυκού πιπέρι Μαρινάδα1 μεσαίο σκόρδο½ φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο1 κουταλιά του γλυκού

 • 

ψιλοκομμένες ή 1/2 κούπα σάλτσα ντομάτα 2 μέτρια κρεμμύδια 1/2 φλυτζάνι τσαγιού λάδι 1-2 ξύλα κανέλλας λάδι για το τηγάνισμα 1 1/2 φλυτζάνι  • 

. Και οι δυο έχουν θεαματικά αποτελέσματα και φτιάχνονται στο πι και φι.Δείτε επίσης: Συμβουλές για πειθαρχία χωρίς φωνές Για βελούδινο σώμα Ανακατεύουμε ? φλυτζάνι τσαγιού

 • 

πορτοκαλιούΑνάλατο βούτυρο για το τηγάνισμα ΕκτέλεσηΣε μια μικρή κατσαρόλα ρίξτε το 1 φλυτζάνι τσαγιού και την μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου και 1/2

 • 

και τις αφήνουμε στο ψυγείο για τέσσερις ώρες. Για λαχανικά Χτυπάμε στο σέικερ 1/4 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο και άλλο τόσο χυμό λεμονιού, 1/4 φλυτζάνι φύλλα

 • 

μήλο 1 καρότο 1/2 φλυτζάνι του τσαγιού κεφίρ 1 κ.σ. βρώμη 1 κ.γ. κανέλα Μεσημεριανό smoothie 1 φλυτζάνι του τσαγιού λάχαν

 • 

, ιδανικό για να σας γεμίσει ενέργεια. Τί θα χρειαστούμε: ½ κιλό φύλλα, 1 κιλό κολοκύθια (μεγάλα), 1 φλυτζάνι του τσαγιού χοντροτριμμένη καρυδόψυχα, Ελαιόλαδο

 • 

½ φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδαλάτι, πιπέριξύδι για το σερβίρισμαΕκτέλεση συνταγής Καθαρίζετε τις φακές και τις πλένετε καλά μέσα σε σουρωτήρι. Τις βράζετε

 •