μέσα στη μέρα μας. Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα εύκολο και υγιεινό κέικ με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα που θα λατρέψουν όλοι στο σπίτι. Ιδανικό

 • 

και αποξηραμένα φρούτα Μεσημεριανό: Αγκινάρες στον φούρνο με πατάτες Απογευματινό: Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιούΣάββατο 15/08/2020 (Δεκαπενταύγουστος) Πρωινό

 • 

και αποξηραμένα φρούτα Μεσημεριανό: Δροσερή σαλάτα με φακές Απογευματινό: Φρυγανιές με αβοκάντο και μέλιΠέμπτη 6/08/2020 (Γιορτή Σωτήρος Χριστού) Πρωινό: Κουλούρι

 • 

' όλη τη διάρκεια της ημέρας. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ - Ένα φιλέτο κοτόπουλο ή ένα κομμάτι ψάρι ή μια μπριζόλα με πράσινη σαλάτα. ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ - Ένα γιαούρτι. - Αποξηραμένα

 • 

χωρίς μέτρο. Αποξηραμένα κράνμπερι: Μπορεί να ανήκουν στα φρούτα, αλλά η προσθήκη ζάχαρης κατά την επεξεργασία τους, μειώνει τη θρεπτική τους αξία

 • 

με φρυγανιές και λαχανικά (για καλύτερο κορεσμό και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτείνη)Καρύδια ή αμύγδαλα με αποξηραμένα φρούτα και μέλι (για καλύτερο κορεσμό

 • 

με αυτά, όπως η σπιτική μαγιονέζα (όχι αγοραστή).Φρούτα: Ναι σε φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, αν και συνιστώνται τα φρέσκα.Λαχανικά: Όλα τα είδη λαχανικ

 • 

. Επιπλέον, μπορείς να προσθέσεις σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα. Ίσως τα ρεβίθια που περιέχει να σου κάνουν εντύπωση αλλά ακόμα και αν δεν είσαι λάτρης θα δεις ότι στο τελικό

 • 

όπως καρύδια και αμύγδαλα -προτείνεται τριμμένα-, αποξηραμένα φρούτα όπως κράνμπερι και μούρα. Αν θες να το απογειώσεις, πρόσθεσε παγωτό

 • 

) Επίσης, τα αποξηραμένα φρούτα και καρποί είναι επίσης πολύ καλή επιλογή. Επιλέξτε υλικά όπως στα goji berries, που είναι και superfoods, ή το ιπποφαές

 •