) συνιστά το πλύσιμο των φρέσκων φρούτων και λαχανικών με τρεχούμενο νερό πριν από την κατανάλωσή τους, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι καθαρισμού που θα μπορούσαν

 • 

μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό Αν και η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά το πλύσιμο των φρέσκων φρούτων και λαχανικών με τρεχούμενο νερό

 • 

μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό Αν και η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά το πλύσιμο των φρέσκων φρούτων και λαχανικών με τρεχούμενο νερό

 • 

που παράγονται:Το 30% των σιτηρών, που αντιστοιχεί σε 763 δισ κουτιά μακαρόνια καταστρέφεταιΤΟ 45 % των φρούτων και λαχανικών πετιούνται και αντιστοιχεί σε 3

 • 

, τα ευρήματα πρέπει να αξιολογηθούν με επιφύλαξη. Άλλη μελέτη συνέδεσε την κατανάλωση λευκόσαρκων φρούτων και λαχανικών, όπως τα μήλα και αχλάδια, με μειωμένο

 • 

, όπως το γάλα -αγελάδας ή φυτικό- βοηθά στην απελευθέρωση ακόμη περισσότερου νερού. Παράλληλα, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών γεμίζει και με αέρα το στομάχι

 • 

και ότι έδωσε ώθηση στον βηματισμό της. Η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα μεταφράζεται σε 13% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου

 • 

για να εξηγήσουμε αυτά τα αποτελέσματα, αλλά το πρώτο μπορεί να οφείλεται στη μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ενώ το δεύτερο θα μπορούσε να εξηγηθεί

 • 

. Αν επιπλέον προσθέσετε ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα όπως τα μούρα, θα αυξήσετε την περιεκτικότητα του πρωινού σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. #5 Χυμός φρούτων

 • 

, φρούτων, δημητριακών και λαχανικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικότερα, συστήνετε να δοθεί προτεραιότητα στα ακόλουθα τρόφιμα:Φρούτα και λαχανικά Η

 • 

Όλοι γνωρίζουμε πλέον ότι οι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι καλοί όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για τη γραμμή μας αφού μπορούν να βάλουν

 • 

αντί για ένα και θα φας περισσότερα χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η μεγαλύτερη ποικιλία σε ξεγελά να φας περισσότερο - και η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι εξαιρετικός τρό

 •