συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, μαζί με φυτικές ίνες για να σε κρατήσουν γεμάτη μεταξύ των γευμάτων. Η φυσική ζάχαρη των φρούτων τα καθιστά

 • 

είναι ότι η ενέργειά σας δεν θα κρατήσει για πολύ. Τρώγοντας απλούς υδατάνθρακες χωρίς λίπος, πρωτείνη ή φυτικές ίνες, το σάκχαρο στο αίμα σας θα ανέβει απότομα

 • 

στην μείωση του λίπους. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργούν

 • 

Εκτός της υψηλής τους περιεκτικότητας σε πρωτείνη, τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που αποτρέπουν το πρήξιμο και τη δυσκοιλιότητα

 • 

, ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες ενώ ανήκουν επίσης στην κατηγορία των προβιοτικών που βοηθούν στη διατήρηση σωστών επιπέδων βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα

 • 

του σακχάρου στο αίμα."Πηγή" αντιοξειδωτικών Εκτός από τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες, η ρίζα πικραλίδας περιέχει διάφορους τύπους

 • 

μέσα από το κυρίως γεύμα σου. Έτσι δεν μπαίνεις στη διαδικασία να φτιάξεις άλλο ένα πιάτο, αλλά δεν στερείς και τις τόσο απαραίτητες φυτικές ίνες από τον οργανισμό σου. Η

 • 

στην υπερφαγία και να αγνοήσουμε τα σήματα κορεσμού που μας στέλνει ο οργανισμός μας.*Τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα

 • 

με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως αμυλούχα λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια πιθανότατα θα ωφελήσει την υγεία

 • 

σικάλεως έχουν φυτικές ίνες. Εξαιρετική εναλλακτική, αντί για ένα σουβλάκι με γύρο. Ε; Όχι; > Γιαούρτι: Σαν γαλακτοκομικό περιέχει τρυπτοφάνη

 •