Αποτελέσματα αναζήτησης για:

" ΧΕΡΙ ΒΑΡΑΚΙ " ( 22 )

Μάθετε όλη την επικαιρότητα και τις πιο πρόσφατες ειδήσεις για την αναζήτηση ΧΕΡΙ ΒΑΡΑΚΙ στο Palo. Ενημερωθείτε για όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με το θέμα: ΧΕΡΙ ΒΑΡΑΚΙ από τα μεγαλύτερα ελληνικά δημοσιογραφικά sites και blogs.

Σχετικό άρθρο

Αερόβια άσκηση στο σπίτι για καύση λίπους και όχι μόνο

σου πόδι μπροστά και το αριστερό πίσω με απόσταση περίπου μισό μέτρο από το δεξί. Κράτησε ένα βαράκι στο δεξί χέρι. Τώρα κάνε ένα κάθισμα αγγίζοντας

•

Σχετικό άρθρο

Γυμνάζουμε τα αδύναμα σημεία μας

των γοφών, κρατώντας από ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Από τη θέση καθίσματος, κρατήστε τα βαράκια μπροστά από τα πόδια σας και ανεβείτε σε όρθια θέση, τραβώντας

•

Σχετικό άρθρο

Ασκήσεις για να αποκτήσετε τέλεια πόδια

από τους γοφούς) ένα βαράκι σε κάθε χέρι. 2)Τραβήξτε τους ώμους πίσω και ρουφήξτε το στομάχι. Γείρετε μπροστά, χρησιμοποιώντας τους γοφούς, και σταδιακά φέρτε

•

Σχετικό άρθρο

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που θα κάνεις οπουδήποτε (Κύκλος 3ος)

Λευτέρης Καβούκης, personal trainer. Και είναι λογικό: ζυγίζεις περισσότερο από οποιοδήποτε βαράκι μπορείς να σηκώσεις, σωστά; Για να το αποδείξει, το Shape

•

Σχετικό άρθρο

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που κάνουν και οι κορυφαίοι αθλητές (Κύκλος 2ος)

•

Σχετικό άρθρο

Πρόγραμμα σύσφιγξης για γυναίκες: Κάνε αυτές τις 8 ασκήσεις για σούπερ σώμα

από τους ώμους και κράτα ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Σήκωσε τα χέρια στο ύψος των ώμων ενώ κάνεις κάθισμα, μέχρι να ακουμπήσουν ελαφρώς οι γλουτοί σου στον πάγκο (Β

•

Σχετικό άρθρο

Σφιχτά και σμιλευμένα χέρια

κρατώντας ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Κατεβείτε σε θέση καθίσματος, έτσι ώστε τα βαράκια να είναι μπροστά από τα πόδια σας. Επαναφέρετε γρήγορα το σώμα

•

Σχετικό άρθρο

Πώς να κάνεις το σπίτι γυμναστήριο χρησιμοποιώντας απλά αντικείμενα

. Έχεις έτσι ένα πρόχειρο βαράκι kettlebell που μπορείς να χρησιμοποιείς σε ένα σωρό ασκήσεις. Πετσέτα μπάνιου Χρησιμοποίησε κάλτσες που να γλιστράνε, μια πετσέτα ή

•

Σχετικό άρθρο

Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με αυτήν την προπόνηση

σωματικού λίπους. Δοκιμάστε το Κρατήστε ένα βαράκι 5 κιλών σε κάθε χέρι, σταθείτε όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και κάντε ημικάθισμα για 5 με 10

•

Σχετικό άρθρο

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)

και κράτησε ένα βαράκι στο κάθε χέρι, με τα χέρια στα πλευρά σου. Α: Τέντωσε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, με τις παλάμες να βλέπουν η μία την άλλη, μετά γείρε

•