που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και σελήνιο, εξηγώντας πως είναι πολύ σημαντικές για τη διατροφή. Μεταξύ αυτών είναι το ψάρι, τα θαλασσινά, τα αυγά

 • 

σας και να τα καταναλώνετε ψητά ή στο γκριλ. Μειώνουν τη φλεγμονή στους ιστούς Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 που βρίσκουμε στο ψάρι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των ιστών

 • 

αντί για λευκό ή κινόα αντί για ρύζι. Λιπαρά ψάρια Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων ψάρι την εβδομάδα, συνδέεται με 30 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο

 • 

. Ακόμη, είναι πλούσιο σε κάλιο και φυλλικό οξύ, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Ψάρι Ειδικά τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος

 • 

και το ωμέγα σε όλους τους τομείς της ζωής. Τα πράγματα οφείλουν να είναι ξεκαθαρισμένα: Ή είσαι εκεί μαζί του ή δεν είσαι. Ενδιάμεσο

 • 

και το ωμέγα σε όλους τους τομείς της ζωής. Τα πράγματα οφείλουν να είναι ξεκαθαρισμένα: Ή είσαι εκεί μαζί του ή δεν είσαι. Ενδιάμεσο

 • 

και αποτελεσματικά όσο οι φυσικές πηγές. Omega-3 λιπαρά οξέα. Ακούμε πολλά για τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αλλά γιατί είναι σημαντικά για την υγεία των μυών; Αυτός ο τύπος

 • 

ότι δεν είναι λίγοι αυτοί που απέχουν και από το ψάρι κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Πώς σας ωφελεί η νηστεία Δείτε πόσο ευεργετείτε τον εαυτό σας αφήνοντας

 • 

ότι δεν είναι λίγοι αυτοί που απέχουν και από το ψάρι κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Πώς σας ωφελεί η νηστεία Δείτε πόσο ευεργετείτε τον εαυτό σας αφήνοντας

 • 

Το ψάρι, όπως ήδη ξέρουμε, κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και συνίσταται σε πολλές δίαιτες. Η διατροφική αξία

 • 

καθώς και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά πρέπει να είστε πάντα προσεκτικοί όταν τα τρώτε, επειδή κάποιο κόκαλο μπορεί να ξεφύγει της προσοχής σας και να το καταπιείτε

 • 

από τότε που διεξήχθη η έρευνα. Βρέθηκε ότι εκείνοι που έτρωγαν 359,1 γραμμάρια ψάρι την εβδομάδα είχαν 12% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του εντέρου

 •