, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας συνολικά στη διαχείριση του βάρους. Στο Journal of Nutrition, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υποκατάστατα γεύματος ή

 • 

τις βασικές του λειτουργίες, γι' αυτό και ο οργανισμός δίνει το σήμα στο μεταβολισμό να δουλέψει πιο αργά. Άρα δυσκολεύει ακόμη περισσότερο την προσπάθεια

 • 

τις βασικές του λειτουργίες, γι' αυτό και ο οργανισμός δίνει το σήμα στο μεταβολισμό να δουλέψει πιο αργά. Άρα δυσκολεύει ακόμη περισσότερο την προσπάθεια

 • 

Με τη δίαιτα αυτή, θα δεις τον μεταβολισμό σου να τρέχει πιο γρήγορα από ποτέ! Αρκεί ένα καλό πρωινό, 2 δυναμικά σνακ, και 2 γεύματα

 • 

, ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου, ρυθμίζεις τα επίπεδα του σακχάρου και παίρνεις ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα σου. Η πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμη, αποτελεί

 • 

, ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου, ρυθμίζεις τα επίπεδα του σακχάρου και παίρνεις ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα σου. Η πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμη, αποτελεί

 • 

ως προς τον μεταβολισμό, έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην πείνα, τις ορμόνες αλλά και το ρυθμό καύσης. Παρακάτω θα βρεις τη λίστα με τις πιο φιλικές τροφές

 • 

για τις εκπληκτικές πεπτικές της ιδιότητες. Είτε την βάλεις σε ένα smoothie ή την φας σε ένα ινδικό πιάτο, το τζίντζερ λειτουργεί ως διεγερτικό που ενεργοποιεί το σώμα

 • 

με χόρτα και 1 φέτα ψωμίΑπογευματινόΠράσινο smoothie με λαχανίδα, πράσινο τσάι, σπόρους chia και 1 κ.γ. μέλιΠαγωτό με μούρα και κολοκύθι (δες συνταγή

 • 

από τα ροφήματα, το οποίο, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει όχι μόνο αυξάνει το μεταβολισμό, αλλά και αποτοξινώνει το σώμα, δίνει λάμψη στο δέρμα και θωρακίζει

 • 

στην ιδιότητά του να βελτιώνει την πέψη, αλλά και να τονώνει τον μεταβολισμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όποιον θέλει να είναι βέβαιος ότι τα κιλά

 • 

Σήμερα φτιάχνω ένα σούπερ γευστικό, θρεπτικό και ξεδιψαστικό smoothie με πεπόνι, λάιμ και το αγαπημένο μου Matcha Ninja και σου παραθέτω 5 κορυφαίους

 •