8. Aν περικόψουμε δραστικά τους υδατάνθρακες θα χάσουμε κιλά. Ναι αλλά θα είναι κάτι το προσωρινό και οφειλόμενο στη μείωση του νερού που δεσμεύεται στο αποθηκευμένο γλυκογόνο. Μειώνοντας τους υδατάνθρακες, μειώνεται το αποθηκευμένο γλυκογόνο και συν

 • 

Επειδή υπάρχει σύγχυση πάνω σε κάποια ζητήματα, ας κάνουμε μια προσπάθεια να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα. Ότι θα θίξω παρακάτω έχει να κάνει σχέση με ερωτήσεις / απορίες μέσα από αυτό το blog. 1. Mε τη διαλειμματική νηστεία χάνει κανείς κιλά Με τη

 • 

Δεν είναι το κορμί μας.. Δεν είναι η εμφάνιση μας.. Δεν είναι ο τρόπος που τρώμε.. Αλλά ούτε κι αυτός που γυμναζόμαστε. Δεν είναι η κατάλληλη βάση αυτά για να χτίσεις ταυτότητα. Αυτά είναι πράγματα που αλλάζουν, που μεταβάλλονται. Άρα θα χρειαστούμε

 • 

Μπορεί κανείς να γράψει τόμους πάνω στο θέμα καθότι η ανθρώπινη βλακεία απεριόριστη. Εδώ αναγκαστικά θα υπάρξει μια επιγραμματική αναφορά. Αφήστε στα σχόλια ότι άλλο σας έρθει στο νου. 1. Βαράκια που δονούνται για καλύτερο αποτέλεσμα. Επίσης τα βαράκ

 • 

Αλλά τo θέμα είναι η διατροφή! Οι περισσότεροι παίρνουν πίσω τις θερμίδες που έκαψαν και με το παραπάνω. Κι αυτό γιατί είναι πολύ δύσκολο να κάψεις π.χ. 1000 θερμίδες με την άσκηση και πάρα πολύ εύκολο να τις πάρεις πίσω με απρόσεκτη / ασυλλόγιστη δι

 • 

Ή τους ροζ μονόκερους των ορμονικών θαυμάτων. Μέχρι να γίνεις ικανός να εντρυφήσεις στη μαγεία των μυστηριακών διαιτών, να θυμάσαι δύο μόνο λέξεις σχετικά με την απώλεια βάρους: θερμιδικό έλλειμμα. Όταν χρειάζεσαι 2000 θερμίδες για να διατηρήσεις αυτ

 • 

Για όσους ερασιτέχνες γυμναζόμαστε συστηματικά, πιστεύω ότι ο καθρέπτης είναι ο πιο διαθέσιμος και αδιάψευστος μάρτυρας προόδου. Σου αρέσει αυτό που βλέπεις; Αν ναι, γιατί να είσαι δούλος της ζυγαριάς; Γιατί να σε στοιχειώνει ένας γαμημένος αριθμός;

 • 

Δεν είναι πράγματα που δεν τα έχουμε ξαναπεί, απλά τώρα θα τα απλοποιήσουμε όσο πάει. Γεγονός: προσπαθώντας πολλοί να χάσουν βάρος ασχολούνται ασύμμετρα περισσότερο με επουσιώδη ζητήματα και λιγότερο με τα θεμελιώδη. Πάμε άμεσα στην αξιολόγηση! 1.Τι

 • 

Στο πρoηγούμενο μέρος είδαμε ότι και ψεύδεσαι και τρως. Ας δούμε τώρα κάποια πράγματα σχετικά με το κάψιμο των θερμίδων που ίσως σου διαφεύγουν. 1.Υπομονή ρε φίλε! Η απώλεια των κιλών δεν είναι μια γραμμική υπόθεση. Θα έχεις μέρες στη σειρά που ο δεί

 • 

Επειδή αυτό είναι μαθηματικά αδύνατο, ας δούμε τι άλλο μπορεί να συμβαίνει. Πάω πρώτα στο πιο πιθανό σενάριο. Θα μαντέψω ότι δεν μπορείς να καταμετρήσεις σωστά αυτά που τρως. Πέφτεις έξω γιατί δεν τα πας καλά με τον υπολογισμό ποσοτήτων αλλά και με τ

 •