Αποτελέσματα για πηγή

" Totalfitness-christos "  ( 148 )

Σύνθετη αναζήτηση

    Σχετικό άρθρο

    Προπόνηση όγκου - που είναι και το πιο κλασσικό concept - έχουμε όταν κάνουμε πολλά σετ. Υπολογίζουμε τον προπονητικό όγκο πολλαπλασιάζοντας σετ x επαναλήψεις x βάρος. Προπόνηση έντασης έχουμε όταν το κύριο μέλημά μας είναι η αύξηση του βάρους. Δηλαδ

     • 

      Σχετικό άρθρο

      Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Βάρη: Αν ταλαιπωρείσαι από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, υπάρχει τρόπος (6) Περισσότερες επαναλήψεις Είναι το πιο προφανές στις περιπτώσεις αυτές. Αν αυξήσουμε τις επαναλήψεις, σχεδόν αυτόματα αναγ

       • 

        Σχετικό άρθρο

        Μέθυσες δικέ μου; Τι μας λες τώρα; Όχι,μια χαρά είμαι παιδιά! Εννοώ ότι σ' αυτό που κάνει το σώμα σου βάλε στο 100% και το μυαλό σου. Το σώμα εκτελεί αλλά το μυαλό πρέπει να είναι παρόν. Ν' ακολουθεί τα δάχτυλά μας στο πιάσιμο της μπάρας,τα ακροδάχτυ

         • 

          Σχετικό άρθρο

          Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Βάρη: Αν ταλαιπωρείσαι από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, υπάρχει τρόπος (5) Πάτε σε supersets Και μάλιστα σε supersets για την ίδια μυική ομάδα. Ένα τέτοιο superset θα μπορούσε να π.χ. είναι: - εκτ

           • 

            Σχετικό άρθρο

            Ρίξτε πρώτα μια ματιά στα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Το δοχείο με τις πέτρες και τα χαλίκια (2) 3. Κίνηση! Περισσότερη κίνηση! Αυτό που μας διαφεύγει σχεδόν όλους. Σου λέει ο άλλος: - ρε φίλε έχει φρενάρει ο μεταβολισμός μου. Παλιά έτρωγα

             • 

              Σχετικό άρθρο

              Καλή ερώτηση και δύσκολη αδελφέ! Όλα μέσα στις γιορτές δείχνουν να συνωμοτούν με στόχο την αύξηση της περιφέρειας της μέσης σας: - κοινωνική πίεση από οικογένεια,φίλους, γνωστούς - χαλαρή,εορταστική ατμόσφαιρα - απανωτά εορταστικά τραπέζια - πολλές ο

               • 

                Σχετικό άρθρο

                Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Το δοχείο με τις πέτρες και τα χαλίκια Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι πέτρες στο fitness: 1. Συστηματική άσκηση Ότι άσκηση σας αρέσει. Μπορεί να είναι pilates,TRX,spinning,οτιδήποτε. Συστάσεις -μην είστε μ

                 • 

                  Σχετικό άρθρο

                  Όσοι έχετε κάνει κάποιο πρόγραμμα management, πιθανότατα έχετε ακούσει για το δοχείο αυτό. Ο εισηγητής γεμίζει ένα δοχείο με πέτρες και ρωτάει αν είναι γεμάτο. Κάποιοι απαντούν ναι. Στη συνέχεια ρίχνει μέσα χαλίκια,κουνάει το δοχείο και τα χαλίκια κα

                   • 

                    Σχετικό άρθρο

                    Δείτε τα προηγούμενα μέρη εδώ: Βάρη: Αν ταλαιπωρείσαι από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, υπάρχει τρόπος (4) Μικρότερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ Συνήθως υπάρχει η οδηγία να κάνουμε ένα διάλειμμα κατ' ελάχιστον 2' ανάμεσα στις βαριές,σύνθετες ασκ

                     • 

                      Σχετικό άρθρο

                      Παρντόν! Μήπως δεν άκουσα καλά; Μας το επαναλαμβάνετε; Αvec plaisir! H αληθινή πρόκληση δεν είναι να κάψεις εκείνο το λίπος! Αυτό το κάνουν πολλοί! Αληθινή πρόκληση είναι να μην ξανακυλίσεις κι ακόμη χειρότερα να μην υποτροπιάσεις. Και δυστυχώς αυτή

                       • 

                      Βρέθηκαν   148   αποτελέσματα για   την πηγή " Totalfitness-christos " .

                      Μάθε τώρα πρώτος για ό,τι σε ενδιαφέρει – Αυτόματα – στο email σου. Χρησιμοποίησε τις Ειδοποιήσεις!

                       
                       
                      Palo presentation