Το φούσκωμα μετά το φαγητό είναι μια κοινή ενοχλητική κατάσταση που πολλοί βιώνουν. Η αιτία του όμως συχνά συνδέεται με μια συνήθεια που λίγοι συνειδητοποιούν ότι επηρεάζει την πέψη και την ευεξία. Η δυσάρεστη αίσθηση φουσκώματος προκαλείται όταν το έντερο γεμίζει με αέρα και η κίνησή του επιβραδύνεται, δυσκολεύοντας τη διέλευση της τροφής. Σύμφωνα με τον γιατρό Φρεντερίκ Σαλντμάν, "μια καθημερινή συνήθεια μπορεί να παρεμποδίζει την ομαλή πέψη και να ενισχύει τη δημιουργία εντερικού αερίου". Πολλοί αντιμετωπίζουν και δυσκοιλιότητα, που συχνά επιδεινώνεται από καθημερινές πρακτικές. Το πρώτο βήμα για ανακούφιση είναι η αποβολή των αερίων, με μια σύντομη επίσκεψη στην τουαλέτα που βοηθάει άμεσα και διευκολύνει την πέψη. Το λάθος που φουσκώνει την κοιλιά Το κύριο λάθος εντοπίζεται στη γκαρνταρόμπα: τα πολύ στενά ρούχα περιορίζουν την κυκλοφορία και δυσχεραίνουν τη λειτουργία του εντέρου. Πολλοί επιμένουν να φορούν στενά τζιν ή παντελόνια...