πριν από  7 ώρες 59 λεπτά

Alfavita.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ένα φαγήτο ιδανικό για όσους αναζητούν ένα χορτοφαγικό γεύμα, γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και γεύση, χωρίς πολύ προετοιμασία. Υλικά: 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια 700 γρ. φρέσκο σπανάκι, χοντροκομμένο 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πράσο, ψιλοκομμένο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 150 ml ελαιόλαδο 1 ντομάτα τριμμένη 1 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μυρώνια ψιλοκομμένα (προαιρετικά) 1 κ.σ. καυκαλήθρες ψιλοκομμένες (προαιρετικά) Χυμό από 1 λεμόνι Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση: Ξεπλένουμε τα μαυρομάτικα και τα βάζουμε σε κατσαρόλα με καθαρό νερό. Τα βράζουμε για 5-10 λεπτά και τα σουρώνουμε. Προσθέτουμε ξανά νερό στην κατσαρόλα και βράζουμε για ακόμα 15-20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να μην λιώσουν. Τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε στην άκρη. Σε βαθύ τηγάνι ή κατσαρόλα, σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο και τα φρέσκα κρεμμύδια με το μισό ελαιόλαδο για 3-4 λεπτά, μέχρι να γυαλίσουν. Προσθέτουμε το σπανάκι...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Κοινωνία

      Palo presentation