Το πρωινό της Κυριακής παίζει τεράστιο ρόλο στην απόδοσή σου, και η ώρα που θα ξυπνήσεις μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν καλό και έναν εξαντλητικό αγώνα. NEWSROOM 02 Νοεμβρίου 2025 13:11 share this on facebook share this on twitter share this on linkedin share this on messenger share this on messenger Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας 2025 είναι προγραμματισμένος για την Κυριακή 9 Νοεμβρίου, με την εκκίνηση να δίνεται στις 09:00 από τον ιστορικό Μαραθώνα και του αγώνα 10 χλμ. στις 08:00 στο κέντρο της Αθήνας. Αν λοιπόν είσαι ανάμεσα στους χιλιάδες δρομείς που ετοιμάζονται να τρέξουν, το ερώτημα είναι ένα: Τι ώρα πρέπει να ξυπνήσεις για να είσαι στην καλύτερή σου κατάσταση;Ο "χρυσός κανόνας": Ξύπνα τουλάχιστον 3 ώρες πριν την εκκίνηση Η ώρα αφύπνισης, όπως γράφει το SPORT24, δεν είναι τυχαία υπόθεση. Οι περισσότεροι προπονητές και αθλητικοί διατροφολόγοι συμφωνούν πως χρειάζεσαι τουλάχιστον 3 ώρες από τη στιγμή που θα...