Newsroom | email: [email protected] "Να πίνετε άφθονο νερό" είναι μία πάγια συμβουλή για τη διαφύλαξη της υγείας, αλλά τι σημαίνει στ' αλήθεια για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού; Με τόσες παραπλανητικές πληροφορίες που κυκλοφορούν είναι εύκολο να χάσει κανείς την ουσία και να βάλει στη ζωή του πρακτικές που έχουν το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, προειδοποιεί το Εθνικό Συμβούλιο Γηράνσεως (NCOA) των ΗΠΑ. Το NCOA δημοσίευσε προσφάτως τι ισχύει στ' αλήθεια για επτά συνηθισμένες, αλλά εντελώς λανθασμένες, απόψεις για το νερό. Να ποιες είναι και γιατί πρέπει πλέον να πάψουμε να τις πιστεύουμε. Μύθος 1: Εφ' όσον δεν διψάς, είσαι καλά ενυδατωμένος Η αλήθεια: Η δίψα αποτελεί την πρώτη ένδειξη ότι έχει αρχίσει η αφυδάτωση του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα υγρών στο σώμα μπορεί να μειωθούν κατά 2-3% πριν αναπτυχθεί το αίσθημα της δίψας. Επομένως, η δίψα είναι αναξιόπιστος δείκτης για να ξέρετε αν χρειάζεστε νερό ή...