iStock Πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους με έναν καφέ στο χέρι, αλλά χωρίς διάθεση να φάνε το παραμικρό. Αν το πρωινό σού φαίνεται περιττό ή αδιάφορο, αυτό δεν είναι μόνο συνήθεια. Η έλλειψη όρεξης μπορεί να αποκαλύψει σημαντικά στοιχεία για την ενέργεια, τη διάθεση και το στρες σου. Η διατροφολόγος Natalie Burrows εξηγεί στο Stylist Magazine: "Πρέπει να αναρωτηθείς γιατί δεν πεινάς για πρωινό μέσα στις πρώτες δύο ώρες αφότου ξυπνήσεις". Τοστάκι για πρωινό: Παχαίνει, τελικά; Η απάντηση ενός διατροφολόγου! Ένα πλήρες πρωινό με πρωτείνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά βοηθά:Στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα,Στην παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο και το σώμα,Στη μείωση της όρεξης για ανθυγιεινά σνακ μέσα στη μέρα.Αντίθετα, τα γλυκά δημητριακά προκαλούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, με αποτέλεσμα να νιώθεις κόπωση και ξανά πείνα λίγο μετά.Καφές το πρωί: Ψεύτικη ενέργεια Η συνήθεια πολλών να πίνουν καφέ αντί για πρωινό μπορεί να δημιουργεί...