Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε την λέξη διαλογισμός; Ίσως το να κάθεστε ήσυχα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για να "καθαρίσετε" το μυαλό σας για 20 λεπτά σε απόλυτη σιωπή. Αλλά ο διαλογισμός ευγνωμοσύνης διαφέρει σημαντικά. Μας προτρέπει συγκεκριμένα, απλά να εστιάζουμε και να αναγνωρίζουμε τα πράγματα για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη.Τι είναι η διαλογισμός ευγνωμοσύνης; Ο διαλογισμός ευγνωμοσύνης είναι η συνειδητή πράξη αναγνώρισης και εκτίμησης των πραγμάτων για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Θα μπορούσατε Να αφιερώνετε λίγα λεπτά την ημέρα για να εντοπίζετε ενεργά τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.Να σημειώσετε σε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.Να αναγνωρίζετε σε πραγματικό χρόνο κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες, καθώς το βιώνετε.Εναλλακτικά, μπορείτε να σχεδιάσετε τη δική σας προσέγγιση στην ευγνωμοσύνη.Πώς σας ωφελεί Η...