Newsroom | email: [email protected] Το κολύμπι θα πρέπει να γίνει γνωστό πως αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα. Μια ώρα κολύμβησης "καίει" σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και το τρέξιμο, χωρίς όλες τις επιπτώσεις στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Η κάθε μορφή άσκησης στο κολύμπι, όπως το ελεύθερο, το ύπτιο, το πρόσθιο ή η πεταλούδα, εστιάζει σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Τα οφέλη που έχει το κολύμπι 1. Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της κολύμβησης είναι ότι λειτουργεί πραγματικά σε ολόκληρο το σώμα σας, από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Τονώνει τους μυς και "χτίζει" δύναμη και αντοχή. 2. "Καίτε" θερμίδες Το κολύμπι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να "κάψετε" θερμίδες. Ένα άτομο περίπου 70 κιλών "καίει" περίπου 423 θερμίδες την ώρα ενώ κολυμπάει με χαμηλό ή μέτριο ρυθμό. Το ίδιο άτομο μπορεί να "κάψει" έως και 715 θερμίδες την ώρα κολυμπώντας με πιο έντονο ρυθμό, σύμφωνα με το Κέντρο...