Τι θα γινόταν αν μειώναμε τη χρήση των social media για μία μόλις εβδομάδα; Ποια θα ήταν τα οφέλη που θα βλέπαμε σε σώμα και ψυχική υγεία; Νέα έρευνα δίνει την απάντηση.Η αποχή από τα social media μειώνει το άγχος Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open, κατά μέσο όρο, η εβδομαδιαία αποτοξίνωση οδήγησε σε:Μείωση άγχους κατά 16,1%Μείωση κατάθλιψης κατά 24,8%Μείωση συμπτωμάτων αϋπνίας κατά 14,5% Από τους συμμετέχοντες, το 6,2% δεν χρησιμοποίησε καθόλου τα κοινωνικά δίκτυα, ενώ ο μέσος χρόνος χρήσης μειώθηκε από 1,9 ώρες την ημέρα σε 0,5 ώρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι χρήστες με προβληματική χρήση social media (π.χ. εθιστική χρήση ή αρνητική κοινωνική σύγκριση) είχαν χειρότερη ψυχική υγεία στην αρχή και παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις όταν περιορίστηκε η χρήση τους. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι βελτιώσεις οφείλονται περισσότερο στη μείωση των ευκαιριών για προβληματική...