iStock Από τον Εμμανουήλ Μπριλάκη, MD, MSc, PhD, Ορθοπαιδικό Χειρουργό με εξειδίκευση σε γόνατα, ώμους και αθλητικές κακώσεις. Αν έχεις πει ποτέ "με τραβάει ο ώμος" ή "μου παραπονιέται το γόνατο", δεν είσαι μόνη. Οι δύο αυτές αρθρώσεις σηκώνουν σχεδόν όλο το βάρος της καθημερινότητας: πληκτρολόγηση, ψώνια, γυμναστική και αθλητικές δραστηριότητες, τρέξιμο και σκάλες. Η καλή είδηση; Με λίγες έξυπνες συνήθειες μπορείς να προλάβεις πολλά από τα "συνηθισμένα" προβλήματα και να συνεχίσεις να κινείσαι δυνατά. Στην εποχή του "wellness", μιλάμε πολύ για διατροφή και ψυχική ισορροπία αλλά ξεχνάμε ένα ακόμη θεμελιώδη πυλώνα: τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων. Ο ώμος και το γόνατο είναι δύο από τις πιο "δουλεμένες" αρθρώσεις του σώματος. Μας επιτρέπουν να σηκώσουμε, να περπατήσουμε, να αγκαλιάσουμε, να κινηθούμε. Και ταυτόχρονα είναι από τα πρώτα σημεία που διαμαρτύρονται όταν η καθημερινότητα ξεπερνά τα όριά τους.Η σημασία της πρόληψης Οι...