Στην καθημερινή διατροφή ενός ανθρώπου τα κορεσμένα λίπη δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 10% και τα λίπη τρανς το 1%, σύμφωνα με το προσχέδιο των νέων συστάσεων που έθεσε σε δημόσια διαβούλευση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Το όριο του 10% ισχύει τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Σε μια τυπική καθημερινή κατανάλωση 2.500 θερμίδων, το 10% αντιστοιχεί σε περίπου 25 γραμμάρια κορεσμένων λιπών. Ενδεικτικά, τα 90 γραμμάρια μοσχαριού περιέχουν περίπου 6,1 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, ενώ η ίδια ποσότητα ψαριού περιέχει 3,3 γραμμάρια, του τηγανητού ψαριού 2,8 γραμμάρια και του τυριού 6 γραμμάρια. Ένα φλυτζάνι γάλατος με 1% λιπαρά περιέχει 4,6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, ενώ ένα κουταλάκι βούτυρου 2,4 γραμμάρια. Οι νέες συστάσεις του ΠΟΥ εντάσσονται στην προσπάθειά του να μειωθούν οι θάνατοι από καρδιαγγειακές αιτίες παγκοσμίως. Περίπου το ένα τρίτο όλων των θανάτων κάθε χρόνο (σχεδόν 55 εκατομμύρια) είναι καρδιαγγειακής...

   ·    πριν από  7 ημέρες 12 ώρες  ·    

Kerdos.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Οι διάσημοι δεν σταματούν να μιλούν για τα θετικά του αποτελέσματα στην υγεία και την ομορφιά, οι γιατροί διαρκώς το αποθεώνουν και ο υπάλληλος του καταστήματος με τα βιολογικά όλο σου προτείνει να το αγοράσεις. Κακά τα ψέμματα, η διατροφική αξία του λαδιού καρύδας ήταν πολύ καλή για να είναι αληθινή! Η νέα έκθεση της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας αναφέρει πως το...

   ·    πριν από  7 ημέρες 16 ώρες  ·    

Dete

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Υγεία
Ροή videos

Από την ενότητα: Υγεία

Δεν βρέθηκαν video

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ANT1
13:00
ANT1 NEWS
Ειδήσεις
MAD TV
13:00
THROWBACK HITS
Σόου
MTV
13:00
ONLY HITS
Σόου
TV Μακεδονία
13:00
ΚΑΡΜΑ
Σειρά
ΕΡΤ 1
13:00
ΑΛΛΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ
Σόου
ΕΡΤ 2
13:00
Mysteries & Myths of the 20th Century
Άλλο
ΕΡΤ 3
13:00
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ειδήσεις
E TV
12:45
ΕΜΕΙΣ
Σόου
Mega Channel
12:25
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΔΕΜ
Σειρά
Star Channel
12:00
ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΕ ΤΗ ΖΗΝΑ
Άλλο
Kontra Channel
11:00
ΕΚΠΟΜΠΕΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΩΝ ΑΓΟΡΩΝ
Άλλο
Βουλή
10:00
ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΕΡΓΟ
Σόου

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation