Ισως στριφογυρίζετε στο κρεβάτι πριν καταφέρετε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα, μούσκεμα στον ιδρώτα, ανήμπορη να ξανακοιμηθείτε. Αυτά τα φαινόμενα είναι πολύ συνηθισμένα κατά την περιεμμηνόπαυση -την περίοδο μετάβασης που προηγείται της εμμηνόπαυσης -, όταν η έμμηνος ρύση γίνεται ακανόνιστη και τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται. Η περιεμμηνόπαυση ξεκινάει συνήθως στη δεκαετία των 40 και η διαταραχή ύπνου είναι "ίσως το πιο επώδυνο σύμπτωμα", λέει η δρ Κάρεν Ανταμς, διευθύντρια του Προγράμματος Εμμηνόπαυσης και Υγιούς Γήρανσης στο Stanford Medicine. Ομως τα καλά νέα, προσθέτει, είναι ότι τα προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την περιεμμηνόπαυση είναι "απολύτως αντιμετωπίσιμα". Βασικές αιτίες Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την περιεμμηνόπαυση (και αργότερα, στην εμμηνόπαυση) διαταράσσουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει σωστά τη θερμοκρασία, προκαλώντας εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις που...