Δυστυχώς, το στρες μπορεί να πυροδοτήσει μια σειρά από μη υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης των δυσκολιών: υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, υπερφαγία με ανθυγιεινές τροφές, χρήση ναρκωτικών ουσιών ή άλλες επιβλαβείς συμπεριφορές. Εάν είχατε κάποια στιγμή μια διαταραχή χρήσης ουσιών, μια περίοδος μεγάλου στρες μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ακόμη και την ανάρρωσή σας. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στη στροφή που κάνει ο ανθρώπινος εγκέφαλος σε τραυματικές περιόδους. Αντί να εστιάσει σε μακροχρόνιους στόχους, ο εγκέφαλός σας επικεντρώνει σε βραχυπρόθεσμες επιδιώξεις. "Το θέμα είναι να βρει κανείς ανακούφιση", αναφέρει η Kathryn McHugh, επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Πολλές καθημερινές συνήθειες που είναι επιβλαβείς μακροπρόθεσμα, φαίνεται να αποκτούν νόημα κατά τη διάρκεια περιόδων αβεβαιότητας, γιατί παρέχουν αυτή τη στιγμιαία ανακούφιση που επιθυμείτε, λέει. Σε κάποιους ανθρώπους, αυτές οι μη υγιείς...