Oλοι κάποια στιγμή βρεθήκαμε εγκλωβισμένοι σε ένα συναίσθημα "κατάρρευσης" - ένα συναίσθημα θυμού ή στρες που μας κατακλύζει και από το οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουμε. "Όταν νιώθουμε συναισθηματικά φορτισμένοι, γίνεται δυσκολότερο να βρούμε τρόπους για να "ξεκολλήσουμε"˙ οι επιλογές φαίνονται περιορισμένες, γεγονός που ίσως μας δημιουργήσει μια αίσθηση απόγνωσης ή απελπισίας. Επιπλέον, αρνητικές αναμνήσεις μπορεί να έρθουν ευκολότερα στο μυαλό μας, και ίσως αποκλείσουμε χρήσιμους τρόπους αντιμετώπισης της τρέχουσας κατάστασης", λέει η Abby Altman, αναπληρώτρια ψυχολόγος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Brigham and Women's Hospital. Ωστόσο, πάντοτε υπάρχουν τρόποι για να εστιάσετε αλλού και να αποδράσετε από συναισθηματικά πιεστικές στιγμές. Λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές, ώστε να τις εφαρμόσετε εάν βρεθείτε σε μια τέτοια στιγμή. Αλλάξτε τις σκέψεις σας Η Altman λέει ότι πριν και κατά τη διάρκεια στιγμών έντονης αντίδρασης...