Υπάρχουν κάποιοι που λένε ότι το περπάτημα "δεν κάνει τίποτα". Μην τους ακούτε. Τα οφέλη από το περπάτημα είναι σίγουρα μεγάλα, ενώ το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα, θα σας εκπλήξει θετικά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να θέσετε τους κατάλληλους στόχους και να κατανοήσετε τις βασικές αρχές του.20 εβδομάδες αρκούν για να χάσετε έως... 9 κιλά! Τα οφέλη από το περπάτημα - Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε καθημερινά για να χάσετε κιλά VIRALΠερπάτημα: Σώζει ζωές! Πόσα βήματα αντιστοιχούν σε 1 χιλιόμετρο και πόσα πρέπει να κάνω την ημέρα; Βάλτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας: 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας Το γνωρίζατε; Από ποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας προστατεύει το γρήγορο περπάτημα; Με ρυθμό απώλειας βάρους περίπου ½ κιλό ανά εβδομάδα, θα χρειαστείτε γύρω στις 20 εβδομάδες για να χάσετε 9 κιλά. Αυτός ο ρυθμός είναι ασφαλής και θα διατηρηθείτε στα κιλά σας για αρκετό καιρό μετά.