ΟΜΟΡΦΙΑ WELLNESS Αυτή η απλή άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με καθηγητές του Χάρβαρντ. Καθηγητές ιατρικής του Χάρβαρντ διερεύνησαν την πιο αποτελεσματική άσκηση για επίπεδη κοιλιά και δυνατό, σφριγηλό στήθος. Έκπληξη: δεν είναι κοιλιακοί! ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 22-11-2025 Getty Images Σύμφωνα με καθηγητές ιατρικής στο φημισμένο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ήρθε η ώρα να πείτε αντίο τις έντονες ασκήσεις για κοιλιακούς και όλες αυτές τις ασκήσεις υψηλής πίεσης που δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο μια άσκηση σανίδα. Ναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη θέση σανίδα για την ενδυνάμωση και την τόνωση των κοιλιακών και την απώλεια λίπους στην κοιλιά.Πώς να κάνετε τη σανίδα για κοιλιακούς - πέτρα; Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι η κλασική θέση της σανίδας είναι αρκετή για να είναι αποτελεσματική. Αυτό είναι αλήθεια. Αλλά δεν αρκεί αν θέλετε πιο ορατά αποτελέσματα. Μια...