Έχεις δοκιμάσει τα πάντα: να φας ελαφριά, να πιεις βότανα, να κλείσεις το κινητό και το tablet, να μην έχεις τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο, να χρησιμοποιήσεις ένα sleep app. Τελικά, όμως, αυτή η περίφημη ρουτίνα ύπνου, που προετοιμάζει το σώμα και το πνεύμα για να κοιμηθεί, δεν φαίνεται να βοηθά. Η αλήθεια είναι ότι αυτές οι συνήθειες μπορούν πράγματι να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σου. Μήπως όμως δεν είναι αρκετές; iStock Ένα άρωμα για νανούρισμα Αυτό το ερώτημα μού δημιουργήθηκε συζητώντας με τη Μίνα Μπιράκου, την Content Director της 24 MEDIA. Σε μια από τις πολλές ενδιαφέρουσες συζητήσεις για την ομορφιά και την αυτοφροντίδα, μου είπε ότι φορά στο κρεβάτι αρώματα, που της δημιουργούν ευχάριστη αίσθηση πριν τον ύπνο αλλά και όταν ξυπνά, δίνοντας μια όμορφη μυρωδιά στο t-shirt και τα σεντόνια της. iStock Ψάχνοντας στο Internet, βρήκα ότι στο Reddit, στο forum της εγκυκλοπαίδειας αρωμάτων Fragrantica και στο TikTok (ψάξε το με τις...