Newsroom | email: [email protected] Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλά αυτό εξαρτάται πάντα από τον οργανισμό σας και την δραστηριότητά σας κατά την διάρκεια της ημέρας. Καλό θα ήταν να "μοιράζετε" αυτή την ποσότητα σε όλη την διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στιγμές που το να πιείτε ένα ποτήρι νερό είναι η πιο "έξυπνη" κίνηση. 1. Όταν έχετε πονοκέφαλο Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης. Σύμφωνα με μία μελέτη του 2020, όσοι πάσχουν από ημικρανίες, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας, της συχνότητας και της διάρκειας της ημικρανίας. 2. Μόλις ξυπνήσετε Μόλις ξυπνήσετε, αντί να πιείτε έναν καφέ, πιείτε πρώτα ένα με δύο φλιτζάνια νερό. Μετά από πολλές ώρες ύπνου, ξυπνάμε ήδη αφυδατωμένοι και το νεράκι μπορεί να ενεργοποιήσει ολόκληρο τον οργανισμό μας, για να έχει μια υγιή λειτουργία καθ'όλη την διάρκεια της ημέρας. Το ίδιο ισχύει και...