Newsroom | email: [email protected] Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι οι συνήθειες που συγκροτούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ειδικά ο επαρκής ύπνος, μπορούν να προστατεύσουν από την κατάθλιψη. Έρευνα σε 287.000 Βρετανούς έδειξε ότι η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η κοινωνικοποίηση, η αποχή από το κάπνισμα και ο επαρκής ύπνος, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης τα επόμενα 9 χρόνια. Διαπιστώθηκε ότι κάθε υγιεινή συνήθεια έπαιζε αυτόνομο ρόλο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ασκούνταν είχαν χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης έναντι όσων ήταν σωματικά αδρανείς. Όσο περισσότερες συνήθειες είχε ωστόσο κανείς, τόσο λιγότερο κινδύνευε να αναπτύξει κατάθλιψη. Ο υγιεινός τρόπος ζωής ωφελούσε τους συμμετέχοντες, ανεξάρτητα από τον γενετικό τους κίνδυνο. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge ανέλυσαν δεδομένα για 287.000 ανθρώπους χωρίς κατάθλιψη, οι οποίοι ανέφεραν τις συνήθειες τους στην έναρξη της μελέτης. Τα επόμενα 7...