Έχει συμβεί στους περισσότερους από εμάς να λέμε "ναι" σε ανθρώπους που μας πιέζουν, ενώ στην πραγματικότητα θέλουμε να πούμε "όχι". Μία ψυχολόγος εξηγεί πώς μπορούμε να υπερασπιζόμαστε καλύτερα τα όριά μας. Ίσως νιώθετε πως η ευγένειά σας γίνεται αντικείμενο εκμετάλλευσης από ανθρώπους που δεν σας ακούν και που λαμβάνουν αποφάσεις για εσάς, χωρίς εσάς. Για την ψυχολόγο Μαϊτέ Τρανζέρ, υπάρχουν τρόποι για να χειρίζεστε στο εξής καλύτερα παρόμοιες καταστάσεις. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Για την Τρανζέρ, καλούμαστε να μάθουμε πώς να διεκδικούμε πράγματα για τον εαυτό μας χωρίς αυτό να μας γεμίζει ενοχές και χωρίς φυσικά να ξεπερνάμε τα όρια των άλλων. Πριν αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας, πρέπει να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας και να τον γνωρίσουμε πραγματικά.Βήμα πρώτο: Να αναγνωρίζετε πότε κάνετε πίσω Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εντοπίσετε τις καταστάσεις στις οποίες κάνετε πίσω. Πότε νιώθετε συντετριμμένοι;...