Λένε πως η υπομονή είναι αρετή. Αλλά κανείς δεν σου μαθαίνει πώς να γίνεις πιο υπομονετικός-είτε πρόκειται για ουρές, καθυστερήσεις στην κίνηση ή για εκείνο το "Συγγνώμη, τι είπες μόλις;" που ακούς για τρίτη φορά στη σειρά από τον σύντροφό σου. Κάποιοι άνθρωποι είναι πράγματι πιο υπομονετικοί από άλλους. Σύμφωνα με τον Geoffrey Gold, PhD, ψυχολόγο στο Therapists of New York, αυτό μπορεί να οφείλεται σε χαρακτηριστικά προσωπικότητας που διευκολύνουν την αποδοχή της αβεβαιότητας ή που επιτρέπουν στο άτομο να δίνει πιο εύκολα χώρο στους άλλους. Όμως η υπομονή δεν είναι έμφυτη, μπορείς να την καλλιεργήσεις. "Προϋποθέτει συναισθηματικές δεξιότητες όπως η ικανότητα να αντέχεις τη βαρεμάρα, τον εκνευρισμό και το άγχος, σε συνδυασμό με ενσυνειδητότητα και αυτοσυμπόνια", λέει ο Dr. Gold στο SELF. Αν το να περιμένεις δεν είναι το δυνατό σου σημείο, μην ανησυχείς-υπάρχει λύση. Ορίστε ένας πρακτικός οδηγός βήμα προς βήμα για να καλλιεργήσεις...