Ακολουθώντας αυτούς τους εννέα απλούς αλλά ουσιαστικούς τρόπους, μπορείτε να ενισχύσετε φυσικά τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης. Η λιποπρωτείνη υψηλής πυκνότητας (HDL), γνωστή και ως "καλή" χοληστερόλη, παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Μεταφέρει την περίσσεια χοληστερόλης από τις αρτηρίες στο ήπαρ, όπου είτε αποβάλλεται είτε επαναχρησιμοποιείται από τον οργανισμό. Επιπλέον, η HDL διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου στο γαστρεντερικόΥγεία 23.05.2025 11:17 Οι ειδικοί συνιστούν ελάχιστα επίπεδα HDL χοληστερόλης 40 mg/dl στους άνδρες και 50 mg/dl στις γυναίκες. Παρότι τα γονίδια επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα HDL, υπάρχουν πολλοί πρακτικοί τρόποι για να τα ενισχύσετε. 1. Εντάξτε το ελαιόλαδο στην καθημερινή σας διατροφή Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες - ισχυρά...